Dostatočný príjem minerálov je v horúcom počasí pre naše zdravie kľúčový

Kláštor pod Znievom 14. júna 2019 Pri vysokých vonkajších teplotách sa s potom z nášho tela odplavujú nielen tekutiny, ale spolu s nimi aj minerálne látky, ktoré telu potom chýbajú pre jeho správne fungovanie. Medzi najvýznamnejšie minerály, ktorých príjem treba v lete sledovať ešte starostlivejšie, je vápnik. Táto hviezda medzi minerálmi totiž okrem hustoty kostí vplýva aj na činnosť svalov, vrátane srdca, zrážanlivosť krvi, či obnovu vnútorných orgánov.

Ionizovanú, voľnú formu vápnika telo ľahšie prijíma

Počas horúcich letných dní je kľúčové zvýšiť príjem tekutín a zaradiť medzi ne aj vápnikové minerálne vody. Práve ionizovaná, voľná forma vápnika v minerálnej vode je pre jeho vstrebávanie optimálna. Navyše konzumácia minerálnej vody väčšinou nie je nárazová, takže dochádza k postupnému a prirodzenému príjmu vápnika, ktorý je pre organizmus vhodnejší. Takto pomáha udržiavať potrebnú hladinu vápnika v krvi a fyziologické hospodárenie s vápnikom. Toto je dobrý predpoklad pre využitie jeho zdravotných účinkov: udržiavanie kostného zdravia, prevencia kardiovaskulárnych ochorení, prevencia močových kameňov, či optimalizácia procesu trávenia.*

Kláštorná kalcia

Minerálne vody s obsahom vápnika okolo 300 mg sú jeho vynikajúcim prirodzeným zdrojom. Keď sa osviežime vápnikovou minerálnou vodou, ľahko dokážeme regulovať jeho príjem a nezaťažíme svoj organizmus príjmom ďalších látok, ktoré zamedzujú vstrebávaniu vápnika. Medzi ne patria napr. živočíšne bielkoviny alebo tuky, či látky (napr. šťavelany a a fytáty), ktoré sa zase nachádzajú v niektorých rastlinných zdrojoch bohatých na vápnik. Naopak, vstrebávanie vápnika z minerálnych vôd podporuje dostatočný obsah horčíka a hydrogénuhličitany, ktoré vody obsahujú.

Minerálne vody sú vynikajúcim zdrojom vápnika pre ľudí, ktorí majú jeho vyššiu potrebu, ako sú deti, adolescenti, gravidné ženy a seniori. Pre športovca po väčšom fyzickom výkone sú priam ideálnym zdrojom vápnika, nakoľko riešia dva problémy naraz: straty minerálov aj tekutín počas výkonu.

Pre dojčiace matky má vápnik o to väčší význam

Vápnik je mimoriadne dôležitý pre tehotné mamičky a aj počas dojčenia. Veď “približne 80 % všetkého vápnika v kostiach novorodencov sa zabuduje počas tretieho trimestra tehotenstva mamičky a je dôležité, aby mala budúca mamička dostatočný príjem vápnika v strave, ideálne v jeho prirodzenej forme”, MUDr. Peter Minárik, gastroenterológ z ONLIFE – Poradne pre obezitu, výživu a zdravý životný štýl.

A v rámci odporúčaných výživových dávok pre obyvateľstvo SR odborníci odporúčajú vyššiu dávku vápnika pre tehotné a dojčiace ženy aj v číslach:

  • tehotné ženy od 2. trimestra denná dávka vápnika 1400 mg
  • dojčiace ženy dokonca až 1600 mg vápnika denne
  • pričom odporúčaná dávka všeobecne pre ženy je 1000-1200 mg/denne v závislosti od náročnosti ich práce

Produktový tip

Prírodná minerálna voda Kláštorná Kalcia patrí medzi slovenské minerálky bohaté na prirodzene zvýšený obsah vápnika. Môže za to vápencové podložie Kláštora pod Znievom, kde sa rodí v hĺbke 231 metrov. S celkovou mineralizáciou 1 769 mg/l a obsahom vápnika 274 mg/l Kláštorná Kalcia doplní chýbajúci vápnik pri zvýšenej telesnej či psychickej námahe. K vstrebávaniu vápnika prispeje aj dostatočné množstvo horčíka v pomere 4:1 v prospech vápnika, vďaka čomu vie naše telo obe látky efektívne využiť.

*Informácie o vápniku boli spracované a overené MUDr. Alexandrou Frolkovičovou, všeobecnou lekárkou, súkromné dietologické poradenstvo, KeepWell, s.r.o.



You must be logged in to post a comment Login

Pokračovaním návštevy webstránky súhlasíte s používaním Cookies podrobnosti

BABATKO.SK používa Cookies

Magazín BABATKO.SK k svojmu fungovaniu využíva reklamné plochy, ktoré môžu pracovať so súbormi cookies. Súbory cookies v konečnom dôsledku používa, pretože nemá na výber. Dnes takmer všetky stránky používajú Cookies. Cookies sú súbory, v ktorých sa nachádzajú údaje o vašich záujmoch, orientácii na určité konkrétne oblasti záujmov, vekovú kategóriu a tiež umožňujú reklamným plochám zaistiť relevantnú reklamu aj k pohlaviu. Tieto stránky neuchovávajú osobné údaje o Vašej osobe, žiadne citlivé údaje súvisiace s adresou, heslami, alebo ďalšími prístupovými údajmi do stránok, zabezpečených prostredí a podobne. Zberom cookies nedochádza k zachytávaniu hesiel, ani osobnej komunikácie. Využívať ich môže Facebook, Google, alebo mnoho iných systémov.
Toto hlásenie a upozornenie vyplýva z povinnosti európskych zákonov upozorňovať na zber a čítanie Cookies. Internetom nazvaný zákon ako absurdný, ukladá povinnosť portálom upozorňovať na zber cookies, ktorý je pritom bežnou súčasťou online práce s počítačmi viac rokov.
Používanie cookies najlepšie definuje prehlásenie samotného Google:

Ako používa spoločnosť Google súbory cookie


Cookie je krátky textový súbor, ktorý do prehliadača odosielajú navštívené webové stránky. Webovým stránkam umožňuje zapamätať si informácie o vašej návšteve, napríklad preferovaný jazyk a ďalšie nastavenia. Ďalšia návšteva stránok tak môže prebehnúť ľahšie a môže byť produktívnejšia. Súbory cookie sú dôležité. Bez nich by bolo prehliadanie webu oveľa zložitejšie.

Súbory cookie používame na množstvo cieľov. Používame ich napríklad na ukladanie vašich predvolieb bezpečného vyhľadávania, na výber relevantných reklám, na sledovanie počtu návštevníkov na stránke, na zjednodušenie registrácie do nových služieb a na ochranu vašich údajov. Pozrite si zoznam typov súborov cookie, ktoré Google používa, a prečítajte si o tom, ako spoločnosť Google a jej partneri tieto súbory cookie používajú v inzercii. Naše pravidlá ochrany osobných údajov vysvetľujú, ako chránime pri používaní súborov cookie vaše osobné údaje a iné informácie.

Zdroj a kompletné vysvetlenie na: https://www.google.com/policies/technologies/cookies/

Zatvor