Režim spánku u dieťaťa je veľmi dôležitý. Umožní plánovať

Pravidelný spánkový režim, ktorý dieťa naučíte na odpočinok počas dňa, je veľmi dôležitý. Dokonca viac, než si viete predstaviť. Pravidelný spánok počas dňa jednak dieťa potrebuje, no nezabudnite, že ho potrebujete aj vy rovnako tak, ako zvyšok rodiny.

Pravidelný režim pomáha všetkým
Ak viete, že vaše dieťatko má svoj odpočinkový čas o hodinu, viete, že vďaka pravidelnosti bude samo chcieť spať a vôbec odpočívať buď automaticky, alebo situáciu pochopí samo z naučeného časového režimu. Režim narúšajú návštevy, kedy dieťa prežíva rôzne výkyvy šťastia, nálad, očakávaní a zaspávanie je ťažšie. Posúva sa vtedy aj čas odpočinku, čo však návšteva samotná musí chápať, prípadne plánovať tak, aby nešlo o návštevu pred pravidelným spánkom. Pravidelnosť spánku umožní lepšie plánovanie, aj záruky. Aj rodič, či len mamička sama, potrebuje čas na prípravu jedla, postaranie sa o domácnosť, svoju chvíľu s priateľmi na Facebooku s druhým očkom na dieťati. Skrátka čas pre seba, alebo oddych. Obrovská investícia v prvých rokoch, ktorá nie vždy získava na úcte, je venovanie všetkého času mamičky svojmu dieťaťu. Pri pravidelnom odpočinku si mamička vie plánovať aj návštevy s dieťatkom, môže ho pustiť medzi iné deti, unaviť hrami a fyzickou zábavou na ihrisku, v parku, na dvore pred spánkom, čím len umocní potrebu spánku a jeho rýchleho nástupu.

Narušený pravidelný režim
Pri narušení a striedavosti času, kedy má prísť čas odpočinku, si nie je istý nikto ničím. Ani dieťa a ani rodič. Rodič nedokáže plánovať a nie je si istý, kedy dieťa zaspí. Dieťa nevie a nedokáže rozoznať vždy správny čas na spánok pre chýbajúci režim. Síce nikto netvrdí, že režim musí byť tvrdý a neprelomiteľný, chce to však snažiť sa udržať ho režimom vo väčšine dní, kedy to možné je.

Predpríprava počas tehotenstva
Malá príprava naň by mohla byť už počas tehotenstva. Mamička s bábätkom v brušku je vyčerpaná oveľa skôr, ako bežná žena. Preto jej nezaškodí poobedňajší odpočinok. Bábätko v bruchu inštinktívne rozpoznáva čas, kedy mamička spí a odpočíva. Znamená to nie len minimálny pohyb, ale aj žiadne zmeny výšok tlaku a adrenalínu, ktoré by mala napríklad pri hraní počítačových hier, či sledovaní televízie. Spánok v rovnakom čase vie vytvoriť už u dieťaťa v brušku výraznú pred-dispozíciu toho, že po narodení si ľahko zvykne na spánok v rovnaký čas počas dňa.