Opuchy nôh v tehotenstve: Čo zaberá na opuchnuté chodidlá?

V tehotenstve prichádza veľa zmien. So všetkými zmenami, ktoré obnáša tehotenstvo nastávajú aj každodenné opuchy končatín. Budúce mamičky trpia opuchmi pomerne často. Prekáža im to v nosení pohodlnej obuvi, znepríjemňuje chôdzu, ale pokojne aj sedenie, no stále predstavuje aj ďalšie možné riziká. Opuchy sa začnú objavovať po 20. týždni tehotenstva a postihujú približne 75% tehotných žien. Končatiny najviac opúchajú večer, cez noc by mal opuch zmiznúť. Najintenzívnejšie opuchy sa prejavujú v lete, ale aj v zime, najmä ak má tehotná žena sedavú prácu.

Vznik opuchov. Prečo nohy napúchajú?

Opuch nôh je edém, čiže nahromadená tekutina v končatinách. Opuch vzniká v dôsledku týchto činiteľov:

• počas tehotenstva sa objem telesných tekutín zvýši, pretože sa v tele zadržiava voda
• vo vyššom štádiu tehotenstva sa zväčšuje maternica a tak sa môže znižovať prietok krvi do žíl
• zmení sa využitie bielkovín (väčšina ide na rast bábätka)

Opuchy po pôrode zmiznú, prebytočná tekutina sa vylúči potením alebo močením.

Ako zabrániť opuchom končatín?

To, ako znížiť opuch končatín jestvuje veľa dôvodov:

1. Dôležitá je správna životospráva

• jesť hlavne potraviny bohaté na vlákninu, dodržiavanie pitného režimu, prijímať kvalitnú stravu. Najdôležitejšie je vyhýbať sa kalorickým jedlám a fastfoodom
• treba piť dostatočné množstvo tekutín, aby sa v tele nezadržovala voda
• prírodný babičkovský recept je pitie žihľavového čaju, keďže žihlava telo odvodňuje

2. Pohyb a cvičenie udržuje v končatinách krvný obeh

• nosiť treba pohodlné topánky
• vždy, keď sa dá vyložiť si nohy
• nenosiť ponožky s gumičkou
• pravidelné cvičenie(napr. chôdza)
• spánok na ľavom boku menej zaťažuje srdce
• doma nosiť pohodlnú obuv, vhodná je zdravotná s klenbou
• striedať pohyb a oddych

Pri opuchoch byť treba opatrní

Rozoznávame 2 druhy opuchov:

a) Symetrické opuchy nôh

Môžu sa vyskytnúť na oboch chodidlách. Netreba sa znepokojovať, ak sú opuchy len mierne. V poradni ich bude pravidelne kontrolovať lekár. Lekára treba vyhľadať, ak:

• sa opuch nezmenší do rána, keď je žena v kľude
• opuchne aj tvár a okolie očí
• sa objaví zvracanie, nevoľnosť, vysoký krvný tlak
• je opuch náhle výrazný

Preeklampsia

Preeklampsia je relatívne závažný a náhly opuch, ktorý je nebezpečný pre matku aj dieťa. Prejavuje sa nevoľnosťou, vysokým krvným tlakom, bolesťami hlavy, bielkovinami v moči. Ak nie je choroba správne liečená, môžu dokonca zlyhať obličky a pečeň.

b) Asymetrické opuchy nôh

Najpravdepodobnejšou príčinou je v tomto prípade buď zúženie žíl alebo zápal. Príznakmi sú stvrdnutie a bolesť v danej časti končatiny, preto je nevyhnutné ihneď vyhľadať lekársku pomoc.

Pripravila Katarína