Ako vyzrieť na strie v tehotenstve: čo sú to strie a ich ošetrenie

Strie sú vlastne malé jazvy. Tehotenské strie nepredstavujú pre matku a plod žiadne riziko. Ide teda len o kozmetický problém, ktorý keď dostaneme pod kontrolu, je možné sa ich z 60- 80percent zbaviť alebo aspoň znížiť ich viditeľnosť. Do značnej miery sa tento problém týka až 80 – 90percent tehotných žien. Najčastejšie sa u ženy –  rodičky objavujú od polovice tehotenstva alebo na jeho konci, kedy je najväčší váhový prírastok. Svoju úlohu pritom zohráva vek, genetická predispozícia, typ pokožky, elasticita pokožky, hormóny a v neposlednom rade telesná konštitúcia verzus váhový prírastok ženy.

Najpravdepodobnejšie uloženie je v mieste výskytu väčšieho množstva tuku. Pokožka sa prispôsobuje priebežným napínaním a zmršťovaním počas tehotenstva. Ak  príde k tomu, že nemá dostatok času na to, dochádza k vnútornému natrhnutiu kožného tkaniva a tým k nevzhľadným „pajazvičkám“  rôznej farby. Od bledo ružovej až po sýto fialovú. Strie sa zväčša vyskytujú na brušku, bokoch, stehnách, zadku ale i prsiach, pretože aj tie podliehajú hormonálnym zmenám. Pravdepodobnosť vymiznutia strií sa odhaduje na 6 až 12 mesiacov, pričom tie fialové až čierne zvyčajne žiaľ, nezmiznú.

Strie a vývojové fázy jaziev

1. Prvá fáza: pocit svrbenia pokožky, pocit pnutia pokožky, diskomfort, po sprchovaní pocit suchosti kože, koža v okolí strií akoby slabne až sa leskne. Farba je svetloružová.
2. Druhá fáza: farba sa prehlbuje do tmavšej a výraznejšej. Pajazvy sa predlžujú, rozširujú a sú už omnoho viac viditeľné a hlboké.
3. Tretia fáza: zjavné tzv. dozretie jaziev, koža už nie je napnutá, prepadáva sa dovnútra – prehĺbenie, majú nepravidelný tvar a dĺžku. Začínajú naberať opäť svetloružovú farbu.

Zásady predchádzania tehotenských strií

Najdôležitejšie je zaistiť pokožke maximálnu pružnosť a tú docielite dostatočnou výživou a hydratáciou pokožky, pravidelnými cvičeniami a tiež zdravou životosprávou. Stravu pred pôrodom ale i po ňom, obohaťte o potraviny s veľkým obsahom vitamínov E, A a C, zinkom a oxidom kremičitým. Taktiež o glutamín, kolagén, omega – 3mastné kyseliny a selén. Všetky tieto vitamíny a doplnky dodajú Vašej koži potrebné látky na rýchlejšiu regeneráciu, majú spevňujúce účinky, udržujú elasticitu, podporujú tvorbu nového kolagénu, hydratujú. Príjem vody zvýšte na 4 – 6L denne = 10 – 20 pohárov ( nerátajú sa čaje, kofola, káva, džúsy, atď, ktoré ani nie sú vhodné v popôrodnej dobe a dobe kojenia). Cvičením si okrem zvýšenia energie, zníženia kolísania nálad, zlepšením spánku a zvýšenia sebavedomia, pomôžete  zlepšiť aj  krvný obeh a tým lepšiu distribúciu živín a vody do pokožky.

Po pôrode znižujte svoju telesnú hmotnosť postupne, nie drastickými diétami či cvičením! Počas dojčenia sa vyhýbajte hlavne cvičeniam, ktoré Vám spôsobia tzv. „svalovicu“ – svalovú horúčku. Vo svale sa vytvorí kyselina mliečna vplyvom nadmernej námahy alebo intenzívnym, neprimeraným cvičením. Tá môže zmeniť chuť materského mlieka a dieťa ho bude odmietať. Na začiatok stačí, keď začnete s prechádzkami najskôr na krátku trať, potom dlhšiu. Skúsiť môžete jógu a to aj tehotenskú, či tehotenské plávanie.  Po pôrode je potreba zamerať sa na cvičenie brušných svalov, hlavne šikmých. Priame svaly je možné precvičovať najskôr 3mesiace po pôrode. S intenzívnym športom si dajte pauzu po dobu kojenia. V prípade, že nekojíte, začnite najskôr po šestonedelí a ak Vám to Váš stav dovolí.

Zásady ošetrenia a iné odporúčania

Pre minimalizáciu pajaziev sa doporučuje aplikovať lokálne 2 – 3x denne prípravky na to určené. Nezabúdajte pri tom na prsia, ktoré sa vplyvom hormónov a tvorbou mlieka mnohonásobne zväčšia! Taktiež neprestávajte ani po pôrode, aspoň po dobu šestonedelia. Vyhýbajte sa tiež teplotným zmenám – veľkým výkyvom teplôt. Nesprchujte sa ani vo veľmi horúcej vode, tá môže pokožku ešte viac vysušovať a sťahovať.

Vhodné prípravky

Prípravky vhodné na zjazvičkovanú pokožku – strie ( povrchová jemná manuálna masáž, príp. vibrácie) od začiatku tehotenstva a až 6m po pôrode:

• Nechtíkový olej (masť)
• Levanduľový olej
• Rozmarínový olej
• Harmančekový olej
• Vazelína ( príp. s prídavkom bylín)
• Mandľový olej, ricínový olej, šípkový, jojobový, kokosový, ľubovníkový, Tamanu, sedmokráskový, arganový, makadamiový, bravčová masť,…
• Repíkové obklady
• Lanolínová masť
• Homeopatikum Arnica 6D
• Aloe vera

Ideálne použitie: vmasírovať olej alebo masť ešte do vlhkej pokožky napr. po sprche alebo kúpeli  (príp. s masážnou rukavicou ) Nezabudnite na premastenie pokožky aj po návšteve wellnes, kedy je koža  namáhaná použitím chlóru a iných dezinfekčných roztokov.

Ďalšie spôsoby zníženia intenzity jaziev alebo úplné odstránenie (doporučené zväčša po pôrode)

• Medicínsky med
• Silikónové gély
• Strata a hema gely
• Kyselina hyaluronová
• Laserové odstránenie (frakčný CO2)
• Mikrodermabrázia
• Krém alebo masť s retinolom (nevhodné v tehotenstve!), Pantenol
• Vysokokoncentrovaný aktívny kyslík
• Mikroihličková rádiofrekvencia
• Kortikosteroidné injekcie
• Chemický peeling alebo Dracula terapia – vpichovanie vlastnej krvi

Ďalšie  typy z prírody

• Vaječný bielok, kurkuma + santalové drevo, mlieko + cukor + kokosová voda, zemiaková šťava, citrónová šťava, marhuľový obklad, cukor, med, . . .

Či už použijete taký či onaký olej, dobre si premyslite, či sa kedysi u Vás neprejavila alergická reakcia  na ktorúkoľvek či už zložku alebo doplnok prípravku (príp. sa prejavila po použití). V dnešnej dobe je nespočetné množstvo výrobkov na trhu a ak si nebudete vedieť rady, určite  Vám s tým pomôže skúsený farmaceut, lekárnik, lekár alebo vyškolený človek. Poradí Vám, čo prospeje Vašej tehotenstvom namáhanej pokožke.

Spracovala: Lenka Šusteková